LogoRafaela-01.png

 (...) Même si le geste me fait mal, 

 je ne retire pas ma main: j'avance

en apportant un rameau de soleil. 

 Même enroulée dans la poussière, 

 au sein de la nuit la plus froide, 

 la vie qui va m'accompagnant 

 est feu: 

 elle continue de brûler. (...) 

"La vie véritable", Thiago de Mello 

(poète brésilien de l'Amazonie)

(traduction libre de Jeanne Marie Gagnebin)

YOGATHÉRAPIE

C’est quoi ?

Issus d’une tradition millénaire, le Yoga est un chemin de transformation physique et psychique pour ceux qui le pratiquent.

La Yogathérapie apporte des outils précis du Yoga pour la transformation personnelleC’est une approche psychosomatique qui aide à mieux prendre conscience de soi-même et de son histoire. Elle vise ainsi une meilleure santé physique mais aussi un apaisement de l’esprit.

Elle désire susciter un mieux-être de chacun-e et une communion véritable avec les autres, voire l’expérience de mieux participer de l’énergie vitale, présente en soi-même, chez les autres et dans l’univers. 

 
Comment ça marche

Les séances proposent des exercices psychosomatiques (postures, respiration, relaxation) et des techniques de méditation. 


L'approche est bienveillante et met l'accent sur les questions apportées par chaque personne, afin que chacun-e puisse acquérir une pratique personnalisée à exercer aussi chez soi. 


Les séances sont individuelles. J’offre également des cours de Yoga pour des petits groupes de personnes qui ont des besoins semblables, en apportant le regard plus précis de la Yogathérapie.  

Menu
IMG_6419.jpg
  • Séances de Yogathérapie individuelles

  • Cours de Yoga en petits groupes de 3 à 5 personnes avec des intérêts et des problématiques de santé proches

  • Pour les femmes, séances individuelles ou cours en petits groupes: pour celles qui ont des troubles du cycle menstruel, sont en préménopause ou en ménopause; pour les femmes qui désirent concevoir un enfant, sont enceintes ou en post-partum.

Pour aider à...

Les principaux troubles de santé mentionnés par les personnes avec qui j'ai pu développer mon expérience, ce qui m'a amenée à approfondir mes études, sont les suivants:  


•    anxiété 

•    stress et burn out
•    dépression
•    troubles hormonaux chez les femmes
•    difficulté pour tomber enceinte et suivre sa grossesse
•    douleurs au dos et aux articulations
•    troubles cardiaques
•    troubles respiratoires 
•    troubles digestifs 
•    troubles du système immunitaire

IMG_6357.jpg

Questions un vue d'un cheminement de transformation 

Je propose à la personne la possibilité d’approfondir et de développer des questions telles que :

•    Quelle est la santé que je souhaite en ce moment de ma vie ?

•    Comment mieux intégrer corps, émotions, pensées et esprit?

•    Quels outils peuvent-ils m’aider à trouver des espaces en moi-même et la capacité d’agir pour vivre cette transformation intégrale de ma santé ?

•    Comment suivre ce chemin avec discipline, légèreté et acceptation de moi-même ?

•    Qu’est ce qui m’anime et me meut profondément dans ma vie ? Qu’est ce qui me rend heureux-se et me touche ?

•    Quelles pourraient être les démarches positives pour un chemin professionnel et un quotidien en accord avec ce qui me meut dans la vie?

IMG_6341.jpg
IMG_6461.jpg
 
Maternité

Concevoir en enfant, être enceinte, accoucher, vivre son post-partum… Chaque femme vit ces étapes de façon unique. Je propose un suivi respectueux et bienveillant pour que vous soyez en connexion avec votre potentiel, vos forces et vos besoins profonds, et tout aussi consciente et accueillante face à vos possibles vulnérabilités.

Devenir mère 

Pour les femmes ayant des difficultés à tomber enceinte ou à suivre leur grossesse. Une approche en Yogathérapie qui prend en charge la santé de la femme dans sa globalité, son système hormonal et sexuel, sa relation à la maternité.

Femmes enceintes et un post-partum

Je propose des séances individuelles de Yogathérapie et des cours de Yoga en petits groupes.

J’offre aussi :

  • Des exercices de danse libre et thérapeutique pendant les rencontres, y compris pour les mères avec leurs bébés.

  • Un espace d’écoute et de dialogue pour que la femme puisse prendre conscience de son être en transformation à travers les notions et niveaux corps-émotions-pensées-esprit;

  • Un espace de réflexion et d’organisation des démarches pratiques pour pouvoir accoucher selon ses envies et possibilités, et pour vivre sereinement un post-partum;

  • Un soutien accueillant comme doula pendant l’accouchement. (Pour savoir plus sur le travail de la doula, je conseille le site https://doulasuisse.org/) 

IMG_6334.jpg
Mon parcours

J’ai commencé la pratique du Yoga en 2005. En 2008, la méditation, les postures et les exercices de respirations sont devenus partie intégrante de ma vie et des « amis » de mon quotidien.

 

Je donne des cours de Hatha Yoga depuis 2009. Mon intérêt s’est développé pour une approche douce et bienveillante du corps et de l’esprit, les mouvements faits en pleine conscience et les adaptations des ásanas (postures). J’ai voulu les rendre accessibles à toutes et tous.

 

Avec une pratique constante, je me suis attachée avec passion à comprendre plus profondément et précisément les demandes et questions de santés de mes « élèves ». Je me suis alors formée en Yogathérapie dès 2014.

 

Depuis plus de 10 ans, je suis des personnes dans différents studios de Yoga, des cliniques, des cabinets privés et aussi à domicile. J’ai pratiqué en partenariat avec d’autres thérapeutes et coachs de vie. Toutes ces expériences viennent enrichir mon parcours.

 

La pratique du Yoga m’a beaucoup aidée pour ma santé et mon « mieux-être », notamment dans le fait de devenir mère. C’est pourquoi j’attache une importance particulière à pouvoir partager et transmettre à d’autres des clés pour vivre plus sereinement ces étapes si importantes.

Je suis d’origine suisse et brésilienne. Au Brésil, où j’ai grandi et déroulé une bonne partie de ma vie, j’ai travaillé dans le domaine du social et me suis engagée à partager le Yoga avec des populations qui n’y ont pas accès. Depuis 2019, je vis en Suisse avec ma famille et je poursuis mon chemin de développement personnel et l’apprentissage de la Vie. Cela se réalise à chaque fois que je rencontre une personne et que je partage avec elle ce que j’aime et ce que j’ai appris.

 

Je me réjouis de la prochaine rencontre !

 

 

MA FORMATION

  • Yogathérapie - École Supérieur de Yogathérapie, avec Dr. phil. Helena Volet (2019-2020, Suisse)

250 heures, reconnue ASCA

www.isy-lausanne.ch/accueil/isy-editions/

  • Yogathérapie Intégrative - Centro de Yoga Montanha Encantada (2014-2015, Brésil)

250 heures, reconnue par Yoga Aliance

www.yogaencantada.org

  • Yoga pour Femmes Enceintes avec Anne Sobota (2015, Brésil)

150 heures

www.yogaparagestantes.com

Pour voir ma formation complète, cliquez sur le lien ci-dessous!

 
Image by Jonathan Knepper

Calendrier

 
 
White Grass

Prix

En ligne: séance individuelle : CHF 70.

 

En présentiel: 

  • séance individuelle: entre CHF 90 et CHF 120, en fonction du lieu. Forfait possible: rabais de 5% pour 5 séances, 10% pour 10 séances;

  • cours en petit groupe (minimum 3 personnes): CHF 30,00 par cours. Forfait possible: rabais de 5% pour 5 séances, 10% pour 10 séances.

White Sands

Lieux

Châtel-St-Denis, Vevey, Lausanne et environs (Suisse).

Disponible pour séances en ligne.

Séances en français, portuguais et anglais.

 
White Branch

Contact

Votre message a été envoyé !

 
IMG_6357.jpg